過去スレより発掘

標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53

置き換えシェイクの中身によってはこれに近いが
目標体重の遠い人間が何ヶ月も続けていいものではない
体重が減り始めたら、置き換えシェイクの類いはやめて
生鮮食材を簡単に調理して食べる習慣をつける訓練に移るべき
運動の組み込み方やサプリの使い方は参考にするとよい