テンプレ置き場
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((テンプレもくじ))
■Top & FAQ
■お願い／関連スレ一覧

■減量の肝【注意／警告】
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
■ミネソタ飢餓実験について
■減量期間中の筋トレについて　初心者向け　中級者向け
■筋トレ後の糖質補給について
■リフィードの周期、停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について（準備中）
■ガンコな脂肪 (The Stubborn Fat) について（準備中）
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方と食事の例

■血中尿中ケトン濃度の測定とその評価【注意／警告】
■血清脂質プロファイルの推移と注意すべき項目 - 1, - 2
■血中ケトン（βヒドロキシ酪酸）濃度の変動、exogenous ketosisについて
□ケトン測定方法について

□イスラエルのDIRECT研究：Atkins食（カロリー指示なし）、地中海食（カロリー指示あり）、低脂質食（カロリー指示あり）の比較（準備中）
□スペインのPREDIMED研究：脂質強化地中海食
□ハーバード大学による大規模コホート研究：蛋白源と死亡リスク
□低脂肪食は減量目的では推奨されない：ハーバード大学公衆衛生学部Hu教授らによる系統的レビューとメタ解析2015年版（準備中）

□西脇医師（3ヶ月間にわたるPSMF実践者）の惨状
■FYI（某ダイエッターの個人史）