すまん主菜料の計算式を誤ったので変更する。
「（理想体重kg-10)÷3×5=1食の主食量(g)」

もし計算式の意味を知りたい方がいたら解説する。
それと質疑応答も随時受け付けるので、食に関する疑問があれば是非。