とある寺での3日間水なし断食の後は体が軽くて爽快だった。

4日目の朝に梅干しを入れた白湯を宿便のお通じがくるまでひたすら飲む。

宿便が出た後に煮野菜を塩か味噌で食べる。これが甘くてマジで美味かった。

その断食を今回は水ありで実行中。
明日の朝に4日目なので白湯&梅干しで体に流し込む予定。便秘の人は分からないけど水のみの人ならこの方法で宿便が出ると思う。