真面目に練習するなら痩せる(絞れる)
長い時間練習出来る競技じゃないからボクシング自体のダイエット効果は高くない

特に最初は腕や肩や膝痛めて休んだりするからダイエット自体が時間掛かる物と考えても即効性は薄い