【朝】なし
【昼】スープ、ヨーグルト
【夜】スープ
【運動】坂道+階段ウォーキング 60分

運動は家の近くに４０段の階段と私が勢いつけて下ったら
転がりそうな坂があるからそこでやっていく予定
動かず生きてきたから徐々に強度上げていきたい
食事はモチベーションが最高潮のうちに絞れるだけ絞りたい
最初の１週間は身体の無駄な水分抜いて勢いつけて
減量楽しいって思う事を目標にしたいと思う

今日はもう水以外とらない