【体重】91.8kg(-0.5kg)
【体脂肪】41.6％(-0.5%)
【朝】スープ、サプリメント
【昼】サラダチキン、サプリメント
【夜】サプリメント
【運動】ウォーキング＋たまに小走り120分

>>35
数字だけ見れば減ってるけど
体重で見れば5kg以上減ってるけど脂肪は2.5kg前後しか減ってない
エネルギー考えれば当たり前だけど、まだ始めて1週間だし
えらいって言われる域は到底先だと思う

>>36
今までの食生活の見直しっていうのはわかる
間食やジュースが悪いっていうのもさすがにわかる
でも普通の大人の食生活っていうのがいまいち掴めない
園児の時から大人の一人前を余裕でたいらげてたらしいし・・・
定食の1人前を朝昼晩って想像すれば良いのかな？
スープだけに拘ってるわけじゃないんだけど、どうしても固形物を躊躇しちゃう

>>37
ご飯は確かに楽しくないけど、
他の事してる時は楽しいし、身体が明らかに軽くなった喜びが大きいから平気
5キロでこんなに感じるなら何十キロと痩せたときはどうなるんだろうってワクワクする

>>38
サラダチキンは運動でその分のカロリー消費するって考えたら食べられた
今日は結構たんぱく質を取れたらしい
それでも足りないんだろうなあ
固形物を食べると胃が明らかに重たくなる感じがして気持ち悪いよ