運動後３０分は体脂肪燃えるからお風呂orシャワーＮＧ←ふざけんな [無断転載禁止]©2ch.net

汗だくになってすぐシャワー浴びないでどうすんだよ
風邪ひかせる気かよ

シャワーなら大丈夫だろ

なんなら冷水シャワーなら、さらに脂肪が燃えるぜww

シャワーもダメだよ
ふざけてるよ

ジムから帰るの寒いんだけど30分たってから帰ったほうがいいの？

温めすぎるのが良くないだけな

そっか。脂肪燃えてる時に身体冷やしたらいけないのかと思った。サンクス！

お風呂は何でダメなん？

体冷やしたら燃焼止まりそうだけどな

外部から体暖めると体温下げなきゃ！ってなる。

>>8
急激に冷やすと燃焼高まるらしいよ。
そういう治療機器あって、液体窒素使うやつとかあるよ（この前死人出たけど）

まぁ普通は体温上げた方が脂肪が燃えやすいのは確か
特に運動して体の中から温めた場合は

>>9
なるほどそういうことなのか
納得した！ありがとう

夏とか汗だくになってるのに３０分も待つとかアホだろ
タオルで全身拭く手間かけるぐらいならそのままシャワー浴びるわ
てか仮にアフターバーニング現象があるとしても微量だろ？

暖かいシャワーや風呂で体温あげんなってことだろ
だまって水シャワーでスッキリしとけ

汗なんかタオルで拭けばいい
全身拭く必要はない顔と頭だけ拭けばいい　あとは服が吸収する
全く拭かなくても15分もすれば服ごと乾いてしまうが

筋トレ後 先に栄養補給で食事
その後にシャワー浴びてるけど？

身体が冷えて風邪ひいて次の日走れないよりはすぐ風呂入ってストレッチでもしてる方が利口だと思うの

>>1
それ嘘
そういうの信じてる奴に限って、体脂肪率高い

・運動で使った分のエネルギーはきっちり消費されます。
　逆に、使った分以上にエネルギーが消費されることもありません。
　体を冷やそうが、温めようが熱力学の法則から外れることはありません。

・エネルギー源が糖分か脂肪かという話（有酸素or無酸素運動）がありますが
　消費されて減った糖分はいずれ体に一定量蓄積されるので
　糖分が蓄積される過程において、脂肪がエネルギー源となり
　結局はカロリー収支がマイナスであれば脂肪が減ることになります。

使った以上のエネルギーが消費されるんだよ。
運動後は代謝が上がって消費カロリーが増えることがわかってるからね。

昔は20分続けて運動しないと脂肪が消費されないという間違った認識があったけど
今は細切れ運動でも、運動してない時に消費されるエネルギーが増えるので意味あるとなってるよ。

>20
＞運動後は代謝が上がって消費カロリーが増えることがわかってるからね。

それって体が元の状態に戻ろうとする体の反応でしょ？
元に戻るために必要なカロリーなんだから
外的な要因（風呂、シャワー）で妨げられることなんて無いよね。
結局のところ、運動とダメージ回復のためにカロリーが必要ってだけの話で
それ自体は昔から知られてることだし、感覚的にも分かってたことだと思う。
寧ろ、有酸素運動がどうとか、20分がどうとかというトンデモ理論が
混乱を創り出してるだけだと思うんだよね。