去年の１０月頭
身長170ちょい・体重89キロ・腹回り95センチ

今月頭
体重70.6キロ・腹回り74センチ


１、食事の際は食べる順番を厳守。野菜やたんぱく質は先に、炭水化物は最後に。
２、寝る前４時間には何も食べない。
３、食事の後の予定は仕事かジョギングが９割以上
４、１日２リットル半ほどの水を飲む
５、１日の食事の回数は一食と二食を交互に

他にもあるが、ここら辺は忠実に守って成果を得た。
もう少し絞ったら身体を作っていきたい。

余談だが、おれは相当なラーメン好きだ。
週６はラーメンである。
初見の店はオススメのラーメンにトッピングメンマや卵みたいな感じだが、近所の馴染みの店は親父に「いつもの」といえば出てくる。
野菜多めのトッピングに少量のチャーシューと卵、たっぷりのゴマ、「硬め薄め」テイスト。
そして当然のごとく、もやし・キャベツ・メンマ・わかめ・卵・チャーシューを全て食べ終わってから麺をすする。
周りの客の目など知ったことではない。
こんなラーメンの食し方をする奴はどのくらいいるのだろうか