エネルギーが余るというのがどういうことか考えて
必要な時間帯を逆算して摂取する方法を考えたけど、
12時間もかかるとほとんどワケわかんなくなる
糖質は吸収されるのに30分〜2時間と短いから逆算しやすいんだけど

だから脂質タンパク質で基礎代謝分のいつでも必要なベースのエネルギー分を摂って
糖質で活動代謝分の必要量を逆算して取るのが合理的だと考えてる
そうすると、必要な糖質って100gくらいなんだよね
やっぱり糖質制限は合理的