年末年始餅と団子頻繁に食ってたら体重1キロ増えたわ
170センチ60キロだからあまり影響ないけど･･
やっぱり糖質、炭水化物は摂りすぎはダメだな
モヤシ一袋、胸肉orささみ茹でてキムチ+粗びき塩コショウぶっかけ食いは美味い
糖質押さえたい+たんぱく質は摂りたい夜食には便利だわ