>>467

糖質制限のデメリットとは
　
・腸内フローラには悪い食い物をたくさん食うから屁は臭くなるし便秘になる
　
・糖新生の抑制をする炭水化物を制限するから速筋は維持が難しく普通は減る
　ただ有酸素運動を続けてれば遅筋だけは減らないのでそれで取り返すしかない
　
・運動しなければ代謝は落ちるから食生活を通常食に戻すとリバウンドする
　また枯渇したグリコーゲンと水分が回復するまでリバウンドは続く
　
・脂質代謝異常の場合、効果はグリコーゲンと水分を枯渇させるまで続けたら
　そこからはいくら頑張っても代謝の低下と体脂肪増しか起きない