こんにちは！
ジョギングにあこがれながら毎日歩いている者です。
肥満ゾーン脱出まであと４キロのところに来たので、そろそろ走ってもいいかなと思うのですが、
歩くことから始めてジョギングに移行した方いらっしゃいましたら、気を付けた方がよいことなど教えていただけると嬉しいです。
重い体で歩くのも最初はたいへんで、脚の筋が痛むのはストレッチで解決し、その次は腰に来たので前傾姿勢を心掛けたら大丈夫になって、と
ゆっくりやってきました。
現在、５キロを１時間弱で歩いています。
みなさんのように、走って「気持ちよかった〜」って言ってみたいです！