BMAL1よりもコルチゾール・ホルモンに着目した方が確実
要するに空腹の状態にして寝ろ、朝起きたら２時間以内に必ず食事を摂れという話

実は体重が落ちるイベントは就寝中の新陳代謝時が最大、だから19時前に夕食を済まして翌7時に朝食が一番痩せる
モデルや細マッチョの人が朝食を抜かないのは
就寝直前に夜食を摂らずに質の良い睡眠を取っているから
よく体を動かすのが前提だけれども

逆に一日一食なんてやっていたら不健康になるよ
糖新生頻繁に起きてサルコペニア状態になるし
炭水化物を摂取しなくても糖新生だけでリバウンドするハメになるぜ