154/47.8/21.5

昨日から今日にかけて800g増えテンションダウン...顔が久々に浮腫んでるから、水分溜め込む時期に入ってるなーって分かってるけど凹むわ
そして月曜は前日のおかずがないから、たんぱく質が足りない

朝 青汁
昼 トマト、もやし、キャベツ千切り、納豆、チーズ1個、レーズンパン1個弱
間 板チョコ2片
夜 豆乳青汁（予定）