154cm/46.5kg/19.8%

朝の計測で、体脂肪率が10%台になっててびっくり...誤差はあるにしても、確かに体触った感じが変わってきた！体が軽い感じで運動も捗る

朝 りんご半分
昼 大根、ほうれん草ごま和え、豚味噌焼き、南瓜煮物、ご飯1膳
間 パウンドケーキ1切、板チョコ1列
夜 豆乳青汁（予定）