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朝 ） スムージー〈 ほうれん草、バナナ、りんご、キウイ、黒胡麻、牛乳、豆乳 〉

昼 ） 雑穀米カレー 青菜サラダ プチトマト2つ

間 ） アーモンド

夜 ） カツサンド2つ たことわかめの酢の物 豚レバニラ炒め少し

主人にもダイエットでヘルシー食を出しているので自分も助かっている