特別運動しなても、家事や仕事など日常動作でもカロリー消費するんだよ。

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87kgなら運動しなくても2100kcalは消費している。
理想体重が58kgなら、
一日1450kcal以下の食事制限をすれば半年後には痩せると思う(o゜◇゜)ゝ