筋肉量が多くエクササイズを楽しめる方がサルコペニア肥満であるわけがないでしょう。
それにファスティングはサルコベニア症状を悪化させる選択です。

私も会食はチートデイだと思うことにしていますよ！
いっさいのお付き合いを断てば計算どおりのダイエットが進むでしょうが、
それではよりよい生活のためのダイエットではなく、ダイエットのための生活になって本末転倒ですものね。
たまのお楽しみを吸収できる長期計画が理想ですよね。
粉モノやお寿司やだと体重に跳ね返り（涙）、焼き鳥やステーキだと大丈夫なんです。
これも糖質と関係があるのかしら。
そのうちイタリアンのコースに行って、パスタとデザートの威力を体験してきます（笑）。

せっかくですから会食を楽しんでらしてね！