まず自分の基礎代謝量を大まか把握
７１００ｋcal消費で１ｋｇ痩せるんだから、
１５ｋｇ落とすには106500kcal消費しなければならない
基礎代謝が１５００kcal、1日の消費カロリーが２４００kcalとします。
一日の食事量を基礎代謝量分の1500kcalに抑えたら
純消費量は９００kcal×4か月（120日）＝108000kcalとなるので

一日の食事量を1500カロリー以下に抑えていれば
自然と4か月で１５ｋｇ痩せられる計算になります。

ただしあくまで基礎代謝が１５００kcal 1日の消費カロリーが２４００kcalの場合ですから
まず自分の消費カロリーを適当なサイトで計算してみましょう

基礎代謝量が足りないと思ったら筋トレをして代謝量をあげます
1日の消費カロリーが足りないと思ったら有酸素運動ウォーキングなどをしてコントロールしましょう。