カロリーベースで食べるのって結構しんどい

糖質と蛋白質が量固定されるから
残りのカロリー分は脂質を増やさなきゃなんだけど
脂質だけ増やせるメニューってなかなかない……

身体の材料分の蛋白質と脂質が必要なのは分かるんだけど
それ以上の脂質のカロリーってそんなに要るんだろうか？
身に付いてる脂肪があるのに