>>272
テンプレ>>45-46はカロリーベースの話はしてないんだが
原則としてホールフードで摂るように縛りをかけているので、そこで脂質は健康な体組成維持に必要な分は入ってくる
鶏皮や卵黄を捨ててるひと、プロテインシェイクで大半を補ってるひとはこのバランスが崩れるので面倒な手間が増えることになる

体感的にエネルギー不足を感じなければ、体脂肪が動員できているから無理してとらなくていい
それでも1200kcal/dayは下回らないようにしたほうがいいけどね