やはり和食が最強。糖質制限はどちらかというと最恐

青魚・納豆ご飯・味噌汁・ひじき・キンピラゴボウ
これだけで糖質・たんぱく質・そして良質な脂質がバランスよく摂れる
因みにカロリー調整は精白米ですればいいし、
体温まで測ってその日の摂取量を決めるのが最も正しい糖質制限
朝食前に自炊する事で健康的に痩せる。時間が無い奴はダイエット諦めろ
特定の栄養素だけ目の敵にするなんて馬鹿のする事