俺も痩せた代償か肌カサ冷え性禿症状出てきた
保険でサプリは飲んでるが、野菜類はあまり制限しないようにしてる
野菜から採れる栄養が馬鹿に出来ないと感じたし制限した方がデメリット多い
ただ食べ過ぎは全部に言えるが駄目