糖質制限開始後に便秘になった人は糖質100-150g/dayからやり直せ
糖質源からは遊離糖と精白小麦粉を排除し、芋類根菜類から摂れ（調理後冷やしたものならさらに良し）
ケトの食欲抑制効果を求める人は糖質摂らない時間帯でココナッツオイルを使え

糖質150g/dayでも解消しない便秘は、糖質制限と無関係なところに大元の原因がある