>>440
野菜大盛り＋刺身やサラダチキンなどのタンパク質＋味噌汁
これに、ゆで卵1日1個では、脂質も総カロリーも危険水準で不足しているおそれあり
糖質を制限しない食事でも脂質40-60gが推奨量だが、30gにも達していないのでは？
http://column.asken.jp/diet_standard/diet_standard-508/

目分量で栄養計算できないひとは「あすけん」のゆる糖質制限コースに登録して未来さんに毎日虐めてもらいなさい