>>44
slismカロリー・栄養計算機によると
http://calorie.slism.jp/

卵4個、ゴーダチーズ80g、鶏胸肉（皮付き）350g　で

エネルギー 1335kcal
タンパク質 118.41g (473.64kcal)
脂質 88.52g (796.68kcal)
炭水化物 1.84g (7.36kcal)

TDEEおよそ1900〜2400kcal
P100-120g（肉魚250-350g＋卵豆乳製品）、F100前後（食材についてくるもののみ）、＋糖質100-150g（野菜根菜芋、たまに和菓子や穀物）は毎日普通に食ってる
気が向いたら週１程度でbulletproof protein fastingまたは24時間断食を併用