健康的に痩せている人は早寝早起、朝食は体を動かして自炊。
不健康デブは夜更かし⇒夜食⇒朝食抜き⇒昼夜ドカ食いのコラボ

痩せている人は体重が減るイベントを正しく認識しているのだよ
自堕落デブはすぐに運動を連想するが、
運動したから直ぐに痩せるのではない。筋トレやっても睡眠を疎かにすれば効果がない。
運動は代謝及び脂肪燃焼の体つくりをしているだけ。

ちゃんと寝ろ。それだけ。