>>854
標準体重上限（BMI25）あたりまでは、
標準的な摂取カロリー2000ｋでいいよ
問題はそのあと
標準以下を目指すとき、摂取下げ過ぎると止まるし、上げ過ぎると落ちない
活動代謝と基礎代謝の狭いところを狙うのは難しい
狭い幅を開けるのはやはり運動だと思うよ