昨日は54.4kgの23.3％でした。前日より300ｇ減りました。
痩せやすい時期なのか１日位変わらない事もありますが増える事無く少しずつ減っています。

昼間体調不良で762カロリーに収まりました。
朝：白滝と押し麦、鶏胸肉の黒酢スープ少し
夜：鮭の塩焼きとご飯、白菜の味噌汁でした。
間食：一粒チョコ２つ、飴１個
夜カロリー450ちょっとにもなってしまったorz
朝と夜交換すべきですね。反省です。

運動は筋トレ二種類種類と踏み台昇降30分。
筋トレメニューがキツすぎてフラフラになりましたがどうにかクリアして全部の消費カロリー850。
踏み台昇降1時間の予定でしたが体調悪く休んでしまいました。明日こそ1時間やるぞー！