>>35
めんどうくさがりなので、そんなに意識してなかったかもです
私は歳も30過ぎてるし、デスクワークなので基礎代謝はすごく低いと思うんだけど、階段は必ず歩くとか、録画してる番組見てる間はゆっくりでも踏み台昇降（Amazonで台を買いました）するとか、
そのぐらいかな

ただ、途中から毎朝コップ１杯飲み始めたトマトジュースは効果あったと思います
健康診断での中性脂肪が4分の一に減りました
お医者さんも、それが効果あったかもしれませんね、とのこと。

あなたがお若ければ、もっと減りやすいはず！
頑張ってください！