>>701

年齢は？何kcalくらい食べてるの？

1週間で結果を求めない

筋トレは減量目的なら時間の無駄
h　ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170224-00049251-jbpressz-life

ジョギングは体重×移動距離
あなたの場合70×5=350kcalくらい？
時間あまってるならともかく、労力の割に減らないよ。