>>382
忙しいと夜中とかでも気にせずコンビニ弁当＋昼の間食にスナック菓子だった生活を、朝昼晩３食きっちり野菜中心・ささみ肉・魚・大豆類・果物に変えて通勤3駅分を歩きに変えたら自然と減ったよ。
どうしても間食したい時は和菓子とかナッツ類。