身長173 筋肉はある 建設業です。

先月94キロだったけど、昨日85キロ。

朝米食わなくてオカズチョロっと

昼は小さめのお弁当に玉ねぎスープ

夜は麹甘酒1杯か、野菜サラダと魚肉ソーセージのみ。


間食のお菓子やジュースは一切やめて、家では杜仲茶しか飲んでない。

今月中に70キロ代目指す！！

自分語りすみません