無理な食事制限したら生活に必要な筋肉まで落ちるんだよ
痩せた後に生活に必要な筋肉つけるまで維持できないとリバウンドする
筋トレと違ってウォーキングやジョギング程度なら無駄な筋肉はたいしてつかない
歩くのは普通の生活の一部だからね