>>689
3月から週に1回は断食して、3月1ヶ月で9日、4月は2日断食して77kg
断食開始前はこわくて体重を計らなかったので正確にはわからないけど、
お腹回りやズボンの緩み具合から言って、開始前は84〜5kgはあったと思われる
断食開始前は置き換えダイエットをしたり、
夕飯抜きダイエットをしても全然変化しなかった
体重を減らすには相当カロリーを減らさないとダメだと思う
断食を取り入れながら、普段食べるものは、魚と野菜中心、糖質を減らしたメニューに変えたら
するする痩せてきた
当面は、あと5kg減らすのが目標