身長170ｃｍ体重80ｋｇから脂肪肝と診断されダイエット初めて2か月
順調に75ｋｇまで落としたけどここから体重変動がないの状態が二週間続いてる朝に体重計ると74ｋｇとかになってる事はあるけど基本75ｋｇキープ
これって摂取カロリーが消費カロリーより多かったり75ｋｇをキープするような状態の生活環境だからってことなのかなぁ
意識している事は一日平均1500〜2000kcalくらいの摂取で無理しすぎない食事量でジョギングや筋トレを一日約1時間ちょっとの生活をするという点
もっと運動量増やしたり摂取カロリー減らしたほうがいいんだろうか