>>860
多分、運動不足かも。
一日2食で朝はトースト一枚(4切の)でキュウリをはさんで玉子焼きトーストにしたりある時は、しらすマヨマスタードチーズトーストにカフェオレなど。
トーストの具は変えてます。
ご飯しかない時は、納豆ご飯(十六穀米)。

夕か夜は十六穀米ご飯に野菜やお肉を使った料理を何か自炊で作ってます。
仕事が不規則なので、食事時間はバラバラですが、なるべく遅くならない様に食べてます。

外食やおやつはありません。強いて言えば、煎ったはバタピー20粒がオヤツがわりです。
毎日はお茶ですが、魔がさした時だけ炭酸飲料ペット一本を飲み、最近はアボカドを
一日半個〜1個食べてます。

ご飯は一日一杯で、他はトーストだったり、パスタ100gだったり、
焼きそば麺一玉だったり…野菜を沢山入れつつ、同じ炭水化物にならない様に食べてます。

ここ一二週間位、真っ平らに近いグラフで凹んでいます。停滞期かな？