>>11
朝　胸肉・もやし・人参の野菜鍋、納豆のネギかけ（定番）
昼　うどん
夜　ブルーベリー入りの脂肪ゼロヨーグルト（450g）、豚骨白滝ラーメン（320g）、和風サラダ

まあカロリーは抑えられてるからなんとかなるでしょ
白滝ラーメンおすすめ、汁を飲まなければ100kcal切るんちゃうかな