疲れない方法教えてくれ
最近連日でジムいくのがきつい
これじゃ効果出るまで時間かかってしまう・・・

ちなみに筋トレ30分~45分、クロストレーナー30分、水泳(平泳ぎ、クロール)1時間やってる
疲れてるときは水泳30分のこともある