週5でスタジオプログラム2〜３種目と毎日トレミしてる。
今日は
パンプ45分
RPM45分
ヨガ１時間
トレミ 40分
ストレッチ15分
ジム出てからウォーキング1時間
食事指導
こんな生活はじめて約三か月
体脂肪体重めちゃ減った筋肉量はほぼ変わらず毎日クタクタで家事でせいいっぱい
早く筋トレのフォームマスターしたい筋肉量増やさないとまたこんな生活に戻るよね