>>918
内容そのままで順序だけの話だったらそれでおｋ。
より筋肉が欲しけりゃソイじゃなくホエイに。
よりダイエットなら、筋トレ→ホエイの日と、軽い筋トレ（プロテイン不要）→有酸素の
日に分ける。
俺なら最後のパターンにするな。もちろん筋トレは部位別に日を分けて。