>>93
すまんwww
あれからずっと続けてます。
朝は糖質、タンパク質、ビタミンとバランスよく食べ、昼は糖質抜きのおかずと汁物を食べ、夜は食物繊維とタンパク質を意識して食べてます。
見た目がほんのちょっとだけど変わってきた気がします！！！