初心者用のトレーニングメニューをyoutubeで検索して見せてあげましょう
それを夕食前とかに家族の前でやらせてみよう
毎日続けられる回数だけにして毎日やることを習慣にしよう
急にやっても皮余るから医者にも相談して余らない方法教えてもらって