リフィードおつかれさまですた
皮下組織が水吸って、腹回りがぷよっとしますよねw
2.5kg増は順当な変化です
>>125
>ラーメン・カレーライス・チャーハンと炭水化物ばかり食べました
3品目とも炭水化物リッチ&脂質リッチなメニューでしょうかね
後手で大変申し訳ありませんが、リフィードに食べるものは
炭水化物多め、蛋白質そこそこ(1.2g/kgTBW程度)、脂質は控えめでよかったのでした
>>126
>肉50g、卵1コ、ほうれん草50gを一日5食にずつ食べたいと思います
一日5食食べることに格別のこだわりがありますか?あるならどのような理由で?
食事量を変えずに食事回数を減らすことは負担になりますか?
ほうれん草を連食している理由は?他の野菜が登場する頻度と種類は?
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/03/03(金) 20:40:10.60ID:oVhyuR02
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