オートミールはリフィード食材に向いてるのかな？
一般的には暖かいミルク粥にするらしいけど、
冷たいままならRSのまま低GI食品として緩やかな糖質摂取に向いてるんじゃね？
一晩ミルクに漬けたオートミールを食するオーバーナイトダイエットとかあるらしい