運動前後の食べたものは脂肪になりにくい　（体重が増えないとは言ってない）
体重が１キロ落ちる時はウエストが１センチぐらい細くなるし
体重が変わらなくても脂肪が落ちるとウエストが細くなる

体重だけでなくウエストを定期的に測って小さな達成感を味わう事も大切だと思う
ダイエットは脂肪が落ちてるんだけど体重の数字に表れないことがある　（体脂肪計はあてにならない）