なんか、軽く時速40kmとか　時速30kmで流すとか言ってる奴って本当に
自転車でダイエット走やってみたことあるんだろうか？

ロードレーサーで走っても40m/hって結構ダッシュして10秒ちょっと維持しないと
達しない位の結構な猛スピードだぞ。
この速度、俺の場合は5分〜7分位しか維持できない。交通条件とかかなり恵まれて
いる所でも

クロスバイクで30km/hの平均速度になるように走ると　俺の場合心拍数はだいたい
150/分〜160/分位が続く。1時間前後出来たらかなり運動したなぁという感じ。
俺のダイエット走は平均時速25km/h位で1時間10分位、週４回。700kcal/回

クロスバイクというかＴ字型ハンドルは手首が反り返るような形がずっと続くんで
30分超える辺りから痛くなってくる。
ママチャリは30分を超える位から尻が痛くなってくるね。