>>40
負荷が重いのが絶対にいいという訳ではなさそうですよ。重めの負荷だと足に筋肉がついて太くなるとも聴きますし。

どちらかといえば、軽めでもシャカシャカ漕いで心拍数120以上維持するのが重要かと。