そもそも８秒全力のインターバル２０分とかありえんわ、まして女性
タバタも４分で１時間分の脂肪燃焼〜とかあるけど嘘
タバタ４分と１時間ランなら当然後者が痩せる
同じ時間でインターバルとながら運動ならインターバルが痩せるけどね